サッカー 全ては骨盤の使い方にあり！！
サッカーという競技において、重要なファクターである、走る・蹴る。
この走る・蹴るがスムーズに出来るためには骨盤の動きは、非常に大事になってきます。
まずは「蹴る」から。
これは骨盤を立てれる事が大前提になってきます。
もしまだ読まれていない方がいらしたら、下記を参照してみて下さいね。
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soccer-analyze10.hatenablog.jp
速く走る、素早く切り返す、強いキックを蹴るなどを骨盤主導で行う事で、可能にします。
筋力ももちろん必要ですが、筋力が全てではないのです。
僕のアイコンにも使っていますが、骨盤というのは、真ん中に仙骨という骨があり、その左右に寛骨という骨があり、仙腸関節で繋がっています。（恥骨結合もありますが、そこは置いておきます）
簡単に言うと、3つの骨で構成されています。
この中でも、左右の寛骨をイメージ出来るかが重要になってきます。
インステップキック（シュート）を例に上げると、よく言われているのが、足を後ろに振り上げ、膝下を素早く振り抜いてボールにインパクトするでしょうか?
あとはニ軸動作で軸足の膝を抜いて、重心を蹴り足に移す…なんてのもありますが、
まずは骨盤を意識して貰いたいです。
股関節の場所を触ってみて下さい。
恐らく、みなさん鼠径部（足の付け根）を触られる方が多いのではないでしょうか？
ここを支点にしてキックしている子供がほとんどです。
しかしキック力が強いイメージのクリスチャーノロナウドなんかは胸あたりに支点を作っています。
鼠蹊部から下を足と捉えて振るより、胸から下を足と考えて振るのとではどちらが威力のあるシュートが蹴られるでしょうか？
もちろん後者です！
クリスチャーノロナウドのような右足でのシュートを再現するためには、まず骨盤（右の寛骨）を後ろに引く事ができなくてはいけません。
寛骨を真っすぐ後ろに引くイメージで足を後ろに上げ（テイクバック）そのまま真っすぐ骨盤を前に動かしながら足を振り下ろし、インパクトの瞬間に身体を畳む感じです。
これが上手くいくと、二軸動作になり、重心が蹴り足へ移動し、前へ飛び上がるような感じが出ます。
あくまでも骨盤から下、もしくは胸から下が自分の足なんだというイメージを持つ事と、骨盤を前後に動かすことができるようにならなくてはいけません。
下部の動画のような練習が感覚をつかみやすいかと思います。
イメージできるだけで、強いキックが蹴れる感じが出ることも多いです！
まずはやってみましょう！！
